Pelajari dan kuasai teknik dasar lempar lembing, termasuk awalan, tusukan, dan pelepasan. Fokus pada gerakan yang benar dan koordinasi yang baik untuk menghasilkan lemparan yang lebih jauh.
Tip 2: Latih Kekuatan dan Fleksibilitas
Lempar lembing membutuhkan kekuatan otot yang baik di lengan, bahu, dan punggung. Gabungkan latihan kekuatan dan fleksibilitas ke dalam program latihan Anda untuk meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi risiko cedera.
