Tip 2: Kelola Stres
Stres merupakan salah satu pemicu umum mimpi buruk. Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam. Dengan mengurangi stres, Anda dapat mengurangi kemungkinan mengalami mimpi motor rusak.
Tip 3: Ciptakan Rutinitas Tidur yang Teratur
Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Rutinitas tidur yang teratur membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Tip 4: Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk. Hindari menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
