4. Mulailah Secara Perlahan
Jika Anda baru memulai lompat tali, mulailah dengan durasi yang singkat, sekitar 5-10 menit. Kemudian, secara bertahap tingkatkan durasi dan intensitas latihan.
5. Variasikan Gerakan
Untuk menghindari kebosanan dan melatih otot yang berbeda, variasikan gerakan lompat tali. Beberapa variasi gerakan yang dapat dilakukan antara lain: lompatan dasar, lompatan silang, dan lompatan dengan satu kaki.
6. Istirahat yang Cukup
Beristirahatlah saat dibutuhkan. Jangan memaksakan diri jika Anda merasa lelah atau mengalami nyeri. Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah sesuai kebutuhan.
