1. Pemanasan yang Cukup
Sebelum melompat tali, lakukan pemanasan selama 5-10 menit. Pemanasan dapat berupa jalan cepat, lari ringan, atau gerakan peregangan dinamis.
2. Gunakan Alas yang Empuk
Lompat tali di atas permukaan yang empuk, seperti matras atau rumput. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko cedera pada pergelangan kaki dan lutut.
3. Kenakan Sepatu yang Tepat
Gunakan sepatu yang nyaman dan memberikan dukungan yang baik saat melompat tali. Sepatu lari atau sepatu olahraga lainnya dapat menjadi pilihan yang tepat.
