Manfaat dari lompat tali dapat terlihat dalam waktu yang relatif singkat, tergantung pada intensitas dan frekuensi latihan. Namun, untuk hasil yang optimal, disarankan untuk melakukan lompat tali secara teratur, setidaknya 3-5 kali per minggu.
Pertanyaan 6: Apakah lompat tali memiliki risiko cedera?
Seperti aktivitas fisik lainnya, lompat tali juga memiliki risiko cedera, terutama pada pergelangan kaki dan lutut. Namun, risiko cedera dapat dikurangi dengan melakukan pemanasan yang cukup sebelum melompat tali dan menggunakan alas yang empuk.
